Leefstijlcoaching

Ga direct naar

Klik op een praktijk bij jou in de buurt en plan meteen een afspraak in.

Wat doet een leefstijlcoach?

Een leefstijlcoach begeleidt mensen in de stappen die nodig zijn naar een gezondere leefstijl. Wat dat precies inhoudt is voor iedereen anders. Het gaat in ieder geval over de zogenoemde ‘BRAVO’ thema’s:

Bewegen
Roken
Alcohol
Voeding
Ontspanning

Niet iedereen zal problemen hebben met dezelfde thema’s, maar ze hebben wel met elkaar te maken. Om af te vallen gaan bewegen en voeding hand in hand. Bij alcohol hoort vaak ook een sigaretje of anders misschien een nootje of een lekker stukje kaas.

Bewegen, roken, eten en drinken hebben allemaal een link met stress (en dus ook met ontspanning). Om die reden kiezen veel mensen dus om niet alleen te gaan afvallen of te stoppen met roken maar om een totale leefstijlverandering aan te gaan. Hierdoor worden de doelen dus groter en meeromvattend.

Een leefstijlcoach onderscheidt zich dus van bijvoorbeeld een diëtist of een personal trainer door naar alle facetten van gezondheid te kijken en door te begeleiden in gedragsverandering. Ongezond gedrag wordt in kleine stapjes vervangen door gezond gedrag.

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor uw lichaam én uw geest! Door een gezonde leefstijl verkleint u de kans op ziekten zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Ook helpt een gezonde leefstijl om langer fit te blijven.

Bij chronische aandoeningen zoals COPD en etalagebenen is het belangrijk om kritisch te kijken naar uw leefstijl. En ook bij lichamelijke klachten zoals lage rugpijn en nekpijn speelt de leefstijl vaak een grote rol.

5 tips voor een gezonde leefstijl: