Ik was zo veel bezig met zorgen voor anderen dat ik mezelf vergat

Na een zwaar traject van 2,5 jaar kan Ingrid de Carpentier, zoals ze het zelf beschrijft, weer opnieuw genieten van haar leven. In een interview vertelt ze dankbaar hoe Trea Hillebrink haar heeft geholpen bij zowel haar mentale als lichamelijke klachten. Tijdens haar behandeling met psychosomatische oefentherapie heeft ze zichzelf beter leren kennen. Ze weet nu hoe ze met haar grenzen moet omgaan en welke signalen van haar lichaam ze serieus moet nemen.

Van long-covid naar een diepere oorzaak

“De aanleiding voor mijn behandeling was covid. Ik ging naar de huisarts omdat mijn klachten bleven aanhouden en kreeg een verwijzing voor long-covid bij Kernpraktijken. Al snel kwamen we er echter achter dat long-covid niet de oorzaak van mijn klachten was, maar dat deze klachten veel dieper lagen. Ik werd gekoppeld aan mijn oefentherapeut Trea en begon een behandeling voor psychosomatische oefentherapie.”

“Het valt wel mee, het kan altijd erger.”

“In mijn leven heb ik veel meegemaakt. Zelf zei ik altijd: “Het valt wel mee, het kan altijd erger.” Maar als ik nu terugkijk, denk ik: jeetje, ik kan er een boek over schrijven. Het voornaamste bij mij was het wegcijferen van mezelf; ik zette anderen altijd op de eerste plek en vergat daarbij mezelf. Daarnaast waren er veel problemen binnen mijn familie, waardoor ik lange tijd mantelzorger ben geweest voor mijn vader. Dit was een hele heftige periode.

Na mijn tweede zwangerschap kreeg ik een postnatale depressie. Dit leidde uiteindelijk tot een opname. Dit leidde uiteindelijk tot een opname vanwege een depressie. Zoiets geeft niet alleen onzekerheid over jezelf, maar ook een enorm schuldgevoel richting je kind, en dat schuldgevoel loopt als een rode draad door je leven. Het laat diepe littekens achter. Op een gegeven moment wordt je eigen rugzak te zwaar en kun je niet ook nog de lasten van anderen dragen.”

“Ik kon mezelf wel de spiegel voorhouden, maar ik kon het niet veranderen.”

De link tussen mentale en lichamelijke klachten

“Als het mentaal niet goed met je gaat, kunnen lichamelijke klachten ontstaan. Zo bleek ook bij mij dat mijn klachten voortkwamen uit mijn psyche. Trea heeft me geleerd hoe ik moet ontspannen, hoe ik mijn grenzen kan herkennen en ze kan aangeven. Ze liet me inzien dat ik er ook toe doe. Ik kan nu signalen sneller oppakken. Hoewel ik mezelf altijd wel een spiegel kon voorhouden, kon ik destijds niets veranderen aan mijn situatie.”

Houvast en rust door ademhaling en ontspanning

Ik heb enorm veel gehad aan de ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Ze geven me houvast en rust. Inmiddels ben ik uitbehandeld en weet ik precies waar mijn  valkuilen en mijn grenzen liggen. De gebeurtenissen in mijn leven zullen altijd bij me blijven, ze hebben littekens achtergelaten. Maar dankzij de behandeling bij Trea sta ik nu steviger in mijn schoenen. Ik weet hoe ik met deze littekens moet omgaan en kan weer genieten van het leven.