Een energieke zwangerschap en een soepele bevalling? Dat kan met ZwangerFit!
Je zwangerschap is een bijzondere periode, waarin je lichaam veel veranderingen doormaakt. Wil je fit blijven en je goed voorbereiden op de bevalling? ZwangerFit bij Kernpraktijken is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap veilig en verantwoord willen blijven bewegen. Onze ervaren therapeuten helpen je om je lichaam in conditie te houden, je spieren te versterken en je voor te bereiden op de bevalling en het herstel daarna. Dit programma is geschikt voor elke fase van je zwangerschap en kan worden aangepast aan jouw persoonlijke wensen en behoeften.
Wat is ZwangerFit?
ZwangerFit is een speciaal trainingsprogramma dat zich richt op het ondersteunen van zwangere vrouwen tijdens de verschillende fases van de zwangerschap. Het programma combineert bewegingsoefeningen, krachttraining en ontspanningstechnieken die niet alleen helpen om je lichaam fit en sterk te houden, maar je ook voorbereiden op de bevalling. Tijdens de lessen werk je aan het versterken van je core, het verbeteren van je houding en het behoud van je algehele conditie. Of je nu net zwanger bent of in de laatste weken zit, ZwangerFit is altijd afgestemd op jouw fase van de zwangerschap en jouw persoonlijke mogelijkheden.
Meer informatie
ZwangerFit helpt je niet alleen om je goed te voelen tijdens je zwangerschap, maar heeft ook veel voordelen voor je gezondheid en het herstel na de bevalling. Hier zijn enkele redenen waarom dit de perfecte keuze is voor jou:
- Blijf actief en gezond
- Versterk je spieren
- Voorkom klachten
- Bereid je voor op de bevalling
- Persoonlijke begeleiding
Tijdens de ZwangerFit-lessen werk je onder begeleiding van één van onze therapeuten aan verschillende aspecten van je fysieke en mentale welzijn. Het programma bestaat uit:
- Krachttraining
- Cardiotraining
- Balans- en houdingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Hersteltraining
De lessen worden in kleine groepen gegeven, zodat er altijd persoonlijke aandacht is voor jouw specifieke situatie. We zorgen ervoor dat je op een veilige en plezierige manier kunt blijven bewegen, zonder overbelasting.
‘Zou ik Kernpraktijken aanbevelen? Zeker weten! De praktijk is zeer flexibel, denkt met je mee, en er is altijd iemand met de juiste expertise om je verder te helpen.’
Paula de Wit
